Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ hiệu quả mang lại lợi ích

Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả tuyệt vời với sức khỏe? Những điều bạn cần biết về việc uống mật ong trước khi đi ngủ? Tất cả sẽ có đáp án cho các câu hỏi trên sẽ có tại bài viết này, hãy cùng RenFood tìm hiểu nhé. 

Uống mật ong trước khi ngủ mang lại lợi ích gì

Dùng mật ong trước khi đi ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả sắc đẹp, sau đây là một số tác dụng chính của mật ong đối với cơ thể con người.

Giúp ngủ ngon

Trong mật ong có chứa chất gọi là insulin, nó giúp kích thích hormone tryptophan có tác dụng làm cho người sử dụng thư giản, nên việc biết cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mật ong cũng chứa gycogen giúp ta không bị thức giấc giữa đêm. Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp giảm căng thẳng giúp con người đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ giúp ngon giấc
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ giúp ngon giấc

Giúp giảm cân

Như trong các bài viết trước RenFood đã chia sẽ thì mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không làm chúng ta tích tụ mỡ. Uống mật ong trước khi ngủ có vai trò như một chất đốt cho gan và sản sinh nhiệt, trao đổi chất giúp chúng ta đốt nhiều chất béo hơn, 

Trị ho

Uống mật ong trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe đặc biệt là điều trị ho và đau họng, vì trong mật ong có chứa các chất dinh dưỡng giúp kháng khuẩn, diệt khuẩn vòm họng, giảm đau họng và ho. Vậy nên trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng nhớ uống một ly mật ong để cổ họng không bị đau và ho lúc ngủ nhé.

Uống mật ong đúng cách trước khi đi ngủ

Có rất nhiều cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ, sau đây là một số cách pha mật ong giúp mang lại nhiều hiệu quả.
Uống mật ong trước khi ngủ
Uống mật ong trước khi ngủ

Uống với nước ấm

Với cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ đầu tiên, bạn chỉ cần pha mật ong cùng nước ấm dưới 70 độ C. Cách làm đơn giản nhưng lại mang đến kết quả không ngờ, việc uống mật ong này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chết việc tích tụ mỡ và giúp duy  trì vóc dáng cân đối. Bạn nên uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ 40’-60’ để có hiệu quả tốt hơn. 

Uống với trà

Cách uống mật ong cùng với trà giúp cho cơ thể đốt năng lượng và mỡ thừa hiệu quả. Sau khi đun trà thì đợi trà nguội bớt và cho mật ong vào, bạn có thể cho thêm chanh nếu muốn giảm cân nhanh.

Uống với quế

Có thể bạn chưa biết, quế là một loại dược liệu quý hiếm, có tác dụng tăng trí nhớ, khả năng tập trung và giảm căng thẳng,… Vì nhiều công dụng đó nên khi kết hợp với mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn nữa. 
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ cùng với quế
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ cùng với quế
Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ cùng quế như sau: bạn chuẩn bị 1 ly nước ấm dưới 70 độ C, 1 muỗng mật ong và 0,5g tinh chất bột quế. Trộn đều lại với nhau và uống trước khi đi ngủ 60’ sẽ đem tới lợi ích bất ngờ. Còn nếu bạn sử dụng thanh quế thì cần cho thanh quế vào nước ấm ngâm trước trong 15’ rồi mới cho mật ong vào và uống.

Uống mật ong trước khi đi ngủ cần chú ý gì?

Để việc uống mật ong trước khi ngủ đạt hiệu quả cao thì bạn nên lưu ý một số điều sau:

Sử dụng mật ong nguyên chất

Việc sử dụng mật ong nguyên chất, không pha tạp chất là điều rất quan trọng, vì mật ong chưa qua chế biến sẽ giữ lại các chất dinh dưỡng cho việc giảm cân. Sử dụng mật ong giả cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe người sử dụng. Bạn cũng không nên đun sôi mật ong hoặc pha với nước nóng vì sẽ làm mất các dinh dưỡng của mật ong, cũng không nên bảo quản mật ong trong tủ lạnh vì sẽ làm cho mật ong biến chất.
Cần chú ý gì khi uống mật ong
Cần chú ý gì khi uống mật ong

Không nên dùng nhiều mật ong trước khi ngủ

Khi đã biết cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ, bạn chỉ nên uống 1-2 thìa mật ong/lần và không lạm dụng quá nhiều sẽ khiến việc uống mật ong trước khi đi ngủ phản tác dụng. Bạn nên uống trước khi đi ngủ tối thiểu 30’ để cơ thể có thể tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng nhé.

Những người không nên uống mật ong

Mật ong có thể được coi là thần dược thế nhưng không phải ai cũng có thể thoải mái sử dụng mật ong. Những người này không nên dùng mật ong để tránh các tác dụng xấu:
  • Những người bị dị ứng phấn hoa
  • Trẻ em dưới 12 tháng tuổi
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Những người đang bệnh (tiểu đường, huyết áp thấp,…) và dùng thuốc đặc trị cần có sự cho phép của bác sĩ trước khi sử dụng
Xem thêm: Uống tỏi ngâm mật ong vào lúc nào thì tốt cho sức khỏe
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ, bạn còn thắc mắc gì về mật ong hoặc cần đặt mua mật ong thì hãy liên hệ ngay với RenFood qua HOTLINE 083 529 9194 để được tư vấn nhé.