Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không? Công dụng và cách dùng hạt óc chó cho bà bầu

Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu?

Hạt óc chó được nhiều phụ nữ mang thai lựa chọn để bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi cả về thể chất lẫn trí não. Vậy tác dụng của quả óc chó cho bà bầu là gì và cách dùng quả óc chó đúng cách như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây thôi nào!

Bà bầu ăn quả óc chó có tốt không?

Khi mang thai, người phụ nữ nào cũng mong muốn thai nhi phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, óc chó là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Việc sử dụng óc chó thường xuyên trong quá trình mang thai không những tốt cho cơ thể của mẹ và còn cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho thai nhi.

Quả óc chó có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như: protein, chất xơ, chất béo, carbohydrate, nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không?

Ngoài hạt óc chó, các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt macca, hạt điều, hạt dẻ cười cũng rất tốt cho cơ thể của bà bầu và thai nhi.

Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu

Có thể nói tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu và thai nhi là vô cùng nhiều. Cùng RenFood điểm qua 8 công dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi:

1. Tốt cho tim mạch

Trong hạt óc chó có khoáng chất là arginine, một trong những loại axit amin có lợi cho mạch máu, ngăn ngừa tắt nghẽn mạch máu, kích thích hệ tuần hoàn máu lưu thông hiệu quả.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của phụ nữ sẽ yếu hơn trong khi mang thai, vì thế cần phải bổ sung và cải thiện sức đề kháng cho họ trong suốt thai kỳ. Bà bầu ăn quả óc chó sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh trước tác động xấu của môi trường hiệu quả nhờ vào các chất chống oxy hóa, vitamin E, đồng, polyphenol,…

3. Ngăn ngừa cao huyết áp

Trong óc chó có chừa ariginine giúp tăng cường máu lên não và điều chỉnh huyết áp, làm giảm thiểu nguy cơ xơ cứng thành mạch máu. Bên cạnh đó, quả óc chó tốt cho bà bầu nhờ vào chất chống oxy hóa và ALA, rất tốt cho sức khỏe và giúp ổn định nhịp tim.

4. Cải thiện giấc ngủ

Công dụng quả óc chó đối với bà bầu trong giai đoạn mang thai đó chính là giúp các mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn nhờ vào sự tiết hoocmon melatonin.

Quả óc chó tốt cho bà bầu

5. Phòng ngừa mắc bệnh tiểu đường

Một số trường hợp người mẹ sẽ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ khi lượng đường trong máu không còn được insulin kiểm soát, nồng độ insulin có thể được cải thiện nhờ vào chất béo bão hòa trong hạt óc chó, từ đó giúp kiểm soát được tiểu đường do insulin khống chế lượng đường trong máu.

6. Giúp phát triển trí não của thai nhi

Hạt óc chó chứa nhiều axit omega 3 cùng với các khoáng chất như: canxi, kali, magie, mangan,… là những dưỡng chất quan trong trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi.

7. Giúp lưu thông máu

Bổ sung hạt óc chó trong thai kỳ giúp tăng lưu lượng máu, việc cung cấp máu, oxy và nhiều dưỡng chất từ mẹ cho thai nhi dễ dàng hơn. Axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu dẫn đến các cơn đau tim vô cùng hiệu quả.

8. Giảm nguy cơ di tật bẩm sinh

Các chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó như: folate, riboflavin, thiamin giúp bé phát triển một cách toàn diện và hạn chế tối đa mắc các dị tật bẩm sinh không mong muốn.

Với những công dụng tuyệt vời mà hạt óc chó đem lại cho mẹ bầu và thai nhi thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không sắm ngay em hạt óc chó thơm ngon, bổ dưỡng nào.

Các mẹ bầu có thể tham khảo mua nhân hạt óc chó Mỹ của RenFood để bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ nhé!

Một số lưu ý về cách sử dụng quả óc chó cho bà bầu

  • Phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 6 – 8 hạt mỗi ngày là tốt nhất, ăn trước bữa chính 30 phút, hạn chế ăn vào ban đêm để tránh tăng cân trong quá trình mang thai.
  • Tuy hạt óc chó đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như bị tiêu chảy, thừa cân, dị ứng,…
Bà bầu nên ăn hạt óc chó như thế nào?
  • Thời gian tốt nhất để hấp thụ dinh dưỡng là vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính. Sử dụng hạt óc chó vào thời gian này giúp duy trì cân nặng ổn định và giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn.

Qua bài viết trên, hy vọng các mẹ bầu đã biết cách sử dụng hạt óc chó hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu bạn muốn mua hạt óc chó thơm ngon, chất lượng hãy liên hệ ngay với RenFood qua HOTLINE 0835 299 194 để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng!