Giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt hạnh nhân

Công dụng của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng phổ biến trên thế giới, được biết đến là loại hạt thơm ngon, bổ dưỡng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Cùng RenFood tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân và công dụng của hạnh nhân qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân luôn được nhắc đến bởi giá trị dinh dưỡng mà chúng đem lại cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng trong 100g hạt hạnh nhân chứa:

  • 4,4g nước
  • 21,2g đạm
  • 49,9g chất béo
  • 12,5g chất xơ
  • 21,6g carbohydrate
Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân

Ngoài ra, trong hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: chất béo không bão hòa, vitamin E, protein, magie,… giúp hạnh nhân trở thành món ăn tốt cho sức khỏe. Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm được lựa chọn để nâng cao sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Xem thêm: Cách ăn hạt hạnh nhân đúng cách

Tác dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

Hạt hạnh nhân mang trong mình nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng RenFood điểm qua 6 lợi ích của hạt hạnh nhân sau đây:

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin E trong hạnh nhân có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể và có lợi trong việc bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự tấn công của oxy hóa. Sử dụng hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư như: ung thư tuyến tuyền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng.

Tốt cho tim mạch

Hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo, vitamin E, chất xơ cùng nhiều loại dưỡng chất khác. Các chất này giúp kiểm soát rối loạn chất béo trong máu, giảm cholesterol có hại LDL và mỡ máu. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn có chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường bảo vệ tim khỏi các tác nhân gây hại. Nếu ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ ngăn ngừa việc tích tụ mảng bám gây xơ vữa động mạch gây cao huyết áp, dẫn đến đau tim đột quỵ.

Công dụng của hạt hạnh nhân

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Công dụng của hạt hạnh nhân giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, điều hòa đường huyết và phòng ngừa mắc bệnh tiểu đường vô cùng hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Hạt hạnh nhân là nguồn thực phẩm dinh dưỡng dồi dào thúc đẩy đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân. Một số nghiên cứu cho rằng, những người thường xuyên ăn hạnh nhân có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Lợi ích của hạnh nhân

Chống lão hóa

Hạnh nhân là thực phẩm cung cấp vitamin E cần thiết cho làn da khỏe mạnh, mang lại làn da tươi trẻ, khỏe khoắn. Nguồn vitamin E và chất chống oxy hóa của hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe của làn da và chống lão hóa hiệu quả.

Giúp xương và răng chắc khỏe

Các khoáng chất trong hạnh nhân có tác dụng duy trì sức khỏe răng miệng, xướng khớp. Sử dụng hạt hạnh nhân giúp cung cấp lượng dưỡng chất cho xương, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa sâu răng và giảm nguy cơ loãng xương và tỷ lệ gãy xương.

Với những lợi ích tuyệt vời mà hạt hạnh nhân đem lại cho sức khỏe con người, bạn còn chần chừ gì nữa nhanh tay sắm ngay một em hạnh nhân của RenFood thôi nào!

Đặt hàng tại đây:

Hạnh nhân lõi nhập khẩu Mỹ

Hạnh nhân rang bơ

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân và công dụng của hạnh nhân. Nếu bạn tìm mua hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng hãy liên hệ ngay RenFood qua HOTLINE 0835 299 194 để được tư vấn nhanh chóng nhé!