Uống mật ong có béo không? Uống mật ong có giúp tăng cân không?

Uống mật ong có béo không?
Uống mật ong có béo không? Đây là câu hỏi được nhiều người sử dụng rất quan tâm. Mật ong được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và là “thần dược” của nhiều chị em trong lĩnh vực làm đẹp nhưng vẫn chứa một lượng đường nhất định. Vậy nên bạn hãy cùng RenFood khám phá vấn đề này nhé!

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong là một loại đường tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất đối với cơ thể chúng ta nếu biết sử dụng hợp lý và đủ liều lượng.
Xem thêm: Tổng hợp các cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả
Uống mật ong có béo không? Trong 100g mật ong chứa hơn 82g đường, còn lại là nước và các khoáng chất khác. 2 loại đường chính là Fructose và Glucose chiếm đến hơn 70% thành phần dinh dưỡng trong mật ong. Không giống với các loại đường đã được tinh luyện đã mất đi nhiều dưỡng chất có lợi, mật ong hay còn được biết đến là một loại đường tự nhiên chứa nhiều thành phần tuyệt vời và vô cùng có lợi cho sức khỏe con người nếu sử dụng đúng cách.

Uống mật ong có giúp tăng cân không?

Khi nhắc đến mật ong, hầu hết chúng ta đều nghĩ đến hỗn hợp chất lỏng vàng óng sánh mịn có vị ngọt dịu và mùi thơm đặc trưng. Chúng ta đều biết mật ong là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi tính đa dụng của nó. Thế nhưng vị ngọt và dưỡng chất trong mật ong liệu có khiến cho câu hỏi uống mật ong có béo không luôn là thắc mắc của nhiều người?
Uống mật ong có béo không? Có giúp tăng cân không?
Uống mật ong có béo không? Có giúp tăng cân không?
Trung bình 100ml mật ong sẽ cung cấp 320 calo, tương đương với mức năng lượng mà một tô phở cung cấp. Điều này có nghĩa, mật ong hoàn toàn là một liều thuốc giúp tăng cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là cứ uống mật ong là sẽ cải thiện cân nặng cho những thân hình gầy ốm. Chỉ khi được kết hợp cùng các loại nguyên liệu khác thì mật ong mới có thể phát huy khả năng hỗ trợ tăng cân vốn có của nó, bởi mật ong là chìa khóa mở ra nguồn dinh dưỡng dồi dào và trữ đường hiệu quả.

Nên uống mật ong khi nào để tăng cân hiệu quả?

Uống mật ong có béo không? Giống như các loại thực phẩm khác, nếu muốn mật ong phát huy tối đa tác dụng tăng cân của nó thì cũng cần phải chọn thời điểm sử dụng thích hợp.

Trước bữa sáng

Trước bữa sáng, uống mật ong có béo không? Một cốc mật ong pha nước ấm trước khi dùng bữa sáng 30 phút có tác dụng làm sạch dạ dày và cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu năng lượng ưu việt hơn.
ống mật ong có béo không? Khi nào nên uống mật ong để tăng cân?
Uống mật ong có béo không? Khi nào nên uống mật ong để tăng cân?

Buổi chiều

Xế chiều là thời điểm cơ thể gần như cạn kiệt sau một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi. Bổ sung ngay mật ong vào cơ thể lúc này sẽ giúp cơ thể có thêm nguồn năng lượng hoạt động, đồng thời cũng xua tan đi những cảm xúc tiêu cực và làm mới lại tinh thần.

Sau bữa ăn

Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, khiến acid dạ dày tiết ra nhanh hơn, giúp việc tiêu hóa thức ăn được diễn ra nhanh chóng. Do đó sử dụng mật ong sau khi ăn no sẽ rút ngắn thời gian tiêu hóa và thúc đẩy bài tiết khiến cơ thể có cảm giác nhẹ bụng.

Lưu ý khi sử dụng mật ong để tăng cân

Uống mật ong có béo không? Mật ong là nguồn thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả, nhưng không phải sử dụng khi nào cũng tốt, thực chất có 3 thời điểm dưới đây bạn không nên sử dụng mật ong:
Uống mật ong có béo không? Cần lưu ý gì?
Uống mật ong có béo không? Cần lưu ý gì?

Khi đói bụng

Uống mật ong khi bụng rỗng có thể gây ra tình trạng chướng bụng, thận gặp áp lực lớn và giảm chức năng của hệ bài tiết. Nếu muốn sử dụng mật ong khi đang đói bụng, bạn nên kết hợp cùng với các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như uống mật ong pha sữa ấm, trà ấm hoặc ăn chút bánh mì chấm mật ong sẽ càng tốt.

Khi vừa thức dậy

Uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng thanh lọc cơ thể, nhưng không phải là thời điểm ngay sau khi thức dậy. Thay vào đó bạn có thể uống một cốc nước lọc và sau đó dùng nước ấm pha mật ong hoặc sữa mật ong trước khi ăn sáng để vừa không hại đến thận, vừa giúp tăng cân hiệu quả.

Trước khi ngủ

Uống mật ong ngay trước khi đi ngủ sẽ khiến lượng đường trong cơ thể bạn tăng lên, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và ti tỉ cơ quan khác, do đó tốt nhất là bạn nên sử dụng mật ong trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để giúp cơ thể được ngủ sâu hơn và tăng cân an toàn nhé.

Uống mật ong có béo không? Cách uống mật ong để tăng cân an toàn

Mật ong là một nguyên liệu hỗ trợ tăng cân hiệu quả, đặc biệt hơn là khi được kết hợp cùng với các nguồn thực phẩm khác, RenFood sẽ bật mí cho bạn 5 công thức sử dụng mật ong giúp tăng cân vừa ngon miệng, vừa dễ làm lại còn bổ dưỡng nữa nhé!
Các cách kết hợp mật ong
Các cách kết hợp mật ong

Mật ong và sữa tươi

Uống mật ong có béo không? Mật ong kết hợp với sữa tươi sẽ cho ra một thức uống vừa ngon lành, vừa giàu dinh dưỡng và đặc biệt là vô cùng thích hợp cho những bạn có nhu cầu tăng cân. ➤ Cách thực hiện:
  • Rót 1 bịch sữa tươi có đường vào cốc
  • Cho 2 muỗng mật ong vào, khuấy đều và sử dụng

Mật ong, trứng gà và sữa đặc

Mật ong, trứng gà và sữa đặc đều là những nguyên liệu mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào. Liệu với sự kết hợp này thì việc uống mật ong có béo không? Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ cho ra một thành phẩm cung cấp vô vàn năng lượng hoạt động cho cơ thể bạn và giúp bạn tăng cân hiệu quả. ➤ Cách thực hiện:
  • Tách 1 lòng đỏ trứng gà và cho vào chén
  • Cho 3 muỗng mật ong vào chén
  • Cho 3 muỗng sữa đặc vào chén
  • Rót vào chén 300ml nước ấm
  • Khuấy đều và thưởng thức
Kiên trì uống hỗn hợp này vào buổi sáng từ 1-2 tháng vào mỗi sáng, bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình có nhiều thay đổi rõ rệt.
Mật ong cùng sữa và trứng gà
Mật ong cùng sữa và trứng gà

Mật ong và xoài

Uống mật ong có béo không khi kết hợp cùng sinh tố? Sinh tố xoài mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe, cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng cân và làm việc hiệu quả hơn và giúp tăng cân hiệu quả. ➤ Cách thực hiện:
  • Gọt vỏ xoài và cắt xoài thành từng miếng nhỏ
  • Cho xoài đã cắt cùng với 2 muỗng mật ong và 70ml sữa tươi vào máy xay và xay nhuyễn

Mật ong, chuối và việt quất

Sinh tố chuối việt quất mật ong cung cấp nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và chứa nhiều kali giúp thúc đẩy tiêu hóa. Để tối ưu hiệu quả tăng cân, bạn nên sử dụng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều nhé. ➤ Cách thực hiện:
  • Chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ
  • Cho chuối, 3 thìa mật ong, 0.5g việt quất và 2 hộp sữa chua không đường vào máy xay và xay đến khi mịn
Uống mật ong có béo không khi kết hợp cùng trái cây?
Uống mật ong có béo không khi kết hợp cùng trái cây?

Mật ong và bột yến mạch

Bột yến mạch rất có lợi cho sức khỏe, vậy uống mật ong có béo không nếu kết hợp cùng bột yến mạch? Khi kết hợp cả mật ong và bột yến mạch thì sẽ cho ra hương vị thơm ngon bổ dưỡng và mang lại hiệu quả tăng cân rõ rệt. ➤ Cách thực hiện:
  • Trộn đều 100g bột yến mạch với 2 thìa mật ong và 1 lòng đỏ trứng gà và cho vào khuôn đã phết dầu
  • Nướng khoảng 30 phút, cho đến khi bánh có màu vàng nâu thì lấy bánh ra khỏi lò
  • Để bánh nghỉ khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng được
Như vậy RenFood không những giúp bạn giải đáp câu hỏi “uống mật ong có béo không” mà còn chia sẻ thêm cho bạn một số bí kíp sử dụng mật ong đúng cách cũng như là những công thức giúp tăng cân với mật ong. Để tối ưu hóa việc tăng cân, bạn cũng cần phải lưu ý chọn mua loại mật ong nguyên chất và chất lượng. Vậy nên hãy mau mau liên hệ RenFood qua HOTLINE 083 529 9194 để có thể rinh ngay những chai mật ong chất lượng cao bạn nhé!