Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân? Các công thức giảm cân cùng mật ong

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân được không? Khi nào nên uống mật ong để có thể giảm cân? Để giải đáp các thắc mắc này, hãy cùng RenFood tìm hiểu về các thời điểm nên uống mật ong để giảm cân cũng như cách uống mật ong giảm cân trong bài viết này nhé.
Xem thêm: Mật ong hoa cà phê có tốt không? 10 sự thật về mật ong hoa cà phê

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân được không?

Để trả lời cho câu hỏi này thì đầu tiên ta cần biết trong mật ong có các chất gì và chứa bào nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh thì một muỗng canh mật ong khoảng 20ml chứa 64 calo, trong đó chủ yếu từ carbohydrate. Dù chưa hàm lượng đường cao nhưng đường trong mật ong chủ yếu là đường tự nhiên frutose và glucose, được khuyên dùng cho những người ăn kiêng và ăn chay.
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân như thế nào?
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân như thế nào?
Không những không gây tăng cân mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn. Trong mật ong có chứa nhiều các loại vitamin và các khoáng chất như sắt, canxi,… nên được coi là thần dược cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.  Vậy uống mật ong trước khi ngủ giảm cân được không? Câu trả lời là có, bên cạnh giảm cân thì mật ong còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như điều hòa đường huyết, chống lão hóa, bổ sung năng lượng,…

Thời điểm uống mật ong giảm cân

Bên cạnh việc uống mật ong trước khi ngủ giảm cân thì còn một số thời điểm uống mật ong giảm cân nữa mà có lẽ bạn chưa biết.
  • Buổi sáng: Để có thể chuẩn bị cho một ngày mới hiệu quả, không bị mất quá nhiều năng lượng dẫn tới việc ăn quá nhiều thì mỗi buổi sáng nên tập thói quen uống một ly nước mật ong ấm, việc này sẽ giúp làm sạch dạ dày và giảm đi cảm giác thèm ăn nhanh chóng.
Thời điểm uống mật ong trước khi ngủ giảm cân
Thời điểm uống mật ong trước khi ngủ giảm cân
  • Trước bữa ăn: Trước bữa ăn tầm 30’ đến 1 tiếng bạn có thể dùng mật ong để hạ chế việc tiết axit của dạ dày và hạn chế việc ăn uống quá độ. 
  • Sau khi ăn: Sau khi ăn tầm 30’ hãy dùng mật ong để có thể giúp dạ dày được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng hơn.
  • Buổi chiều: Đây là khoảng thời gian năng lượng trong cơ thể giảm ở mức thấp nhất, bạn sẽ thấy mệt và đói dẫn tới việc ăn vặt vô độ không tốt cho cơ thể và cân nặng. Lúc này mật ong chính là sự lựa chọn đúng đắn nhất vì chúng sẽ giúp cơ thể nạp lại năng lượng nhưng không gây tăng cân. 

Cách uống mật ong giảm cân

Mật ong và gừng, bưởi, giấm táo là một trong những cách làm đơn giản nhất tại nhà để giúp cho việc uống mật ong trước khi ngủ giảm cân dễ dàng hơn. Nếu bạn vẫn chưa biết phải làm như thế nào thì đừng lo vì RenFood ở đây để giúp bạn.

Làm gừng mật ong giảm cân

Đứng đầu danh sách là giảm cân mật ong với gừng, trong gừng có zingerone và shogaols giúp giảm cân, còn mật ong sẽ giúp tăng năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Vậy uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng gừng như thế nào? Đây là một phương pháp an toàn và hiệu quả, cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít gừng, chanh và mật ong nguyên chất.
Giảm cân bằng mật ong và gừng
Giảm cân bằng mật ong và gừng
Cách làm:
  • Bước đầu tiên, bạn để gừng nguyên vỏ và rửa sạch bụi đất, thái thành từng lát mỏng và phơi khô. Còn chanh thì thái thành lát và bỏ hạt. 
  • Tiếp đến cho gừng và chanh xen kẻ nhau từng lớp vào lọ đựng bằng thủy tinh sạch. 
  • Sau khi xếp xong thì cho mật ong vào sao cho mật ong ngập gừng và chanh, có thể khuấy để mật ong thấm đều chanh và gừng.
  • Sau đó đậy nắp và đợi trong ít nhất 12 tiếng và để hũ đựng mật ong gừng tránh ánh mặt trời 
  • Sau khi đã ngâm hỗn hợp thì khi cần sử dụng bạn chỉ cần pha loãng hỗn hợp với nước ấm và dùng hoặc pha cùng trà để có thể uống mỗi ngày.

Làm mật ong bưởi giảm cân

Bên cạnh gừng ngâm mật ong giảm cân thì còn cách giảm cân bằng mật ong bưởi, trong bưỡi có nhiều vitamin C có lợi cho việc đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, giúp giảm mỡ nhanh chóng. Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng bưởi như sau:
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng bưởi
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng bưởi
Cách làm
  • Bước đầu tiên, sau khi mua bưởi về thì hãy rửa sạch và gọt lấy vỏ bưởi.
  • Thái sợi vỏ bưởi và ngâm trong nước muối trong vòng 1 tiếng và vớt ra để ráo.
  • Cho vỏ bưởi đã ráo nước và tép bưởi và nồi cùng 200ml nước, 50g đường phèn và một xíu muối. 
  • Đun sôi tất cả trong 1 tiếng cùng với lửa nhỏ và khuấy đều cho đi khi nước thành màu vàng và sánh lại.
  • Sau khi tắt bếp hì lấy nước trong và bỏ đi phần xác, để nguội bớt (dưới 50 độ C) và cho mật ong vào dùng. 

Làm mật ong giấm táo giảm cân

Thêm một cách giảm cân nữa đó chính là mật ong cùng giấm táo, trong giấm táo có các chất giúp tăng cường việc trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa, giúp duy trì vóc dáng của bạn.
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng giấm táo
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng giấm táo
Cách làm
  • Chuẩn bị một ly nước ấm 35 độ C và 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê giấm táo (có thể điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị)
  • Pha đều các hỗn hợp trên và uống trước bữa sáng 20’
Trên đây là tất cả những gì bạn cần biết khi uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, hy vọng bạn đã có thể pha cho mình một ly nước gừng ngâm mật ong giảm cân với nhiều công thức khác nhau. Nếu bạn đang cần tìm một địa chỉ mua mật ong nguyên chất uy tín thì hãy liên hệ ngay với RenFood qua HOTLINE 083 529 9194 để được hỗ trợ.